于2022年4月10日由医学博士Nilesh Shah发表
春天将新的生命呼入我们周围的草，植物和树木，并希望您的训练程序也是如此。随着温度升高和日子的越来越长，许多跑步者渴望跳出跑步机并进入户外。
但是，无论您是一个狂热的跑步者，想要增加里程还是第一次刚开始，都需要牢记一些事情，然后再出门。
在寒冷的临时和繁忙的假期时间表之后，您可能会…
发表于2021年12月22日，由医学博士Nilesh Shah发表
一项研究的研究表明，光到中度的体育活动和很少或没有运动的负面影响。定期锻炼是您为改善健康而进行的最有益（且具有成本效益的）活动之一。
一些好处包括：
发表于2021年11月29日，由RRT Sandy Kohut发表
您不是吸烟者，所以您不能有肺癌的危险，对吗？不太快。
尽管吸烟者，尤其是吸烟者，构成了肺癌死亡的主要原因，但不吸烟者确实被诊断出患有这种致命疾病。
根据美国癌症协会（ACS）的数据，肺癌是男性和女性第二个最常见的癌症，也是癌症死亡的主要原因，在美国占近25％的癌症。
但是，尽管有……
朗达·比里（Ronda Beery）于2021年10月11日发布，硕士，证书。MDT
缓解疼痛
PT已被证明是一种有效的治疗方法，可以减少甚至消除急性和慢性疼痛，而无需手术或需要阿片类药物。
物理疗法使用各种治疗运动，以及诸如软组织和关节动员之类的治疗干预措施，以减轻疼痛，改善运动范围和力量。患者接受了适当的锻炼教育，许多人在很长一段时间后继续进行这些练习。
凯文·詹姆斯·卡拉斯（Kevin James Karas）于2021年6月14日发布，E-RYT 500
在一个不断充满压力和疾病的社会中，尤其是在医疗保健工作者的角色中，我们需要找到一些东西，为解决生活困难提供可持续的解决方案。可以从三个非常热的健康主题，正念和自我保健实践中找到一种解决方案。如果这些中的任何一个引起您的兴趣，您将不想停止阅读，因为本文不仅会为您提供信息，而且还会为您提供更多…
朱莉娅·桑顿（Julia Thornton）博士于2021年5月17日发布
一顿美味佳肴后，您一次或另一次可能会出现不愉快的症状 - 胃部不适，腹泻，恶心或腹胀。食物的反应很普遍，但是了解原因可能是具有挑战性的。
食物不耐症会引发与食物过敏相同的身体症状。但是，了解差异对您的健康至关重要。吃一种身体不耐受的食物会让您感到不舒服，但是吃...
于2021年4月26日由Megan Copen MS，OTR/L发布
您最近遭受了中风。您的康复良好，除了您仍在左腿疲软以及平衡和协调问题上挣扎。您的提供商已将您转介给职业治疗师（OT），以帮助克服这些挑战，以便您可以重新开始工作。
但是您和其他情况下的患者可能想知道，职业治疗到底是什么？我们经常听到有关物理疗法及其对…的好处
贾斯汀·M·邓恩（Justin M Dunn，MD）于2021年3月22日发布
在压力很大的时候，是否曾经感觉到有人在挤进您的心脏？您会感到左臂疼痛还是麻木？每次运动时似乎都会消化不良吗？
如果您对这些问题的任何一个回答是肯定的，则可能患有心绞痛。当心肌无法接受足够富含氧气的血液时，就会发生心绞痛。疼痛可能是轻度或严重的，通常遵循劳累或压力。
心绞痛不是疾病，而是更多的症状…
John Zografakis博士于2021年2月21日发布
肥胖和减肥的需求是一次深刻的个人旅程。有了许多新的医疗选择，很难选择最佳的个人方法来成功减肥。
肥胖是美国可预防死亡的第二高原因。在过去的20年中，肥胖症恶化的速度尤其是在俄亥俄州令人震惊，现在越来越多的国家关注集中在这个问题上。在…
发布于2021年2月8日，由Ann Wargo PT MSMHA CMCP CAPS发布
由M.D. Stephen Cullen和M.D.的Glenna Jackson发表于2021年1月4日。
由Gabriela Orasanu博士发表于2020年12月14日
如此众多的庆祝活动集中在食物上，很容易就失去了我们所消费的量 - 包括钠摄入量。实际上，典型的度假餐会满足或超过我们建议的钠每日价值并不罕见。
但是，大惊小怪呢？钠或盐是对生命必不可少的矿物。它受您的肾脏调节，是神经和肌肉功能所必需的，并保持身体……
Jacqueline Tulodzieski-Ahlstrom博士于2020年12月7日发布
冬天来临 - 冻结温度，雪和吹风 - 我们都知道这意味着什么。是时候摧毁我们沉重的冬装，帽子，手套和围巾，以使我们在这些寒冷的日子里保持温暖。但是，也不要忘记你的脚。始终穿冬季鞋和靴子以保护它们免受严厉的元素的影响很重要。
较低的温度可能很难在四肢，尤其是脚。暴露于冷空气会导致身体慢…
瑞安（Ryan A Combs），医学博士（Ryan A Combs）于2020年11月15日发布
如果您像五分之一的美国人，最终会发展膝关节炎。这意味着可以缓冲膝盖的骨头的软骨开始降解，从而导致这些骨骼痛苦地摩擦。当疼痛变得太多或限制您曾经喜欢的活动时，是时候与您的医生谈论治疗，包括膝盖置换手术了。
部分膝关节更换有什么区别？
有时…
发表于2020年11月8日由Ryan J Urchek，医学博士发表
您已经在足球场或篮球场上看到了它：一名球员在脚上旋转，抓住膝盖。问题很可能是半月板（软骨）或ACL（前交叉韧带）的撕裂。两者都可能非常痛苦，并且是运动员几个月的康复。
撕裂通常需要比应变或扭伤更多的干预措施。
膝盖应变是肌腱或肌肉的伸展或部分撕裂，而扭伤是…的伸展或撕裂。
Zach Vallandingham，DO，MS，于2020年11月2日发布
您是否曾经从某人那里听说他们可以预测暴风雨何时来，因为他们的关节受伤了？人们可以将关节疼痛归咎于天气变化很常见，但是科学家和医生尚未确切地指出寒冷，多雨或潮湿的天气，这使关节变得僵硬而酸痛。
领导理论
虽然关节疼痛与温度下降没有直接相关，但认为气压的变化……
ACSM EP-C的迈克尔·斯梅尔泽（Michael Smeltzer）于2020年5月18日发布
随着俄亥俄州的全职订单的几周过去了，机舱发烧开始为我们许多人介入。无处可去，日历清除，家庭正在抓住机会到户外。将您的活动带到外面是增强您的健康和福祉的好方法，但是，我们必须采取额外的预防措施来减缓Covid-19的传播。
随着夏天的临近，我们都期待在户外做很多事情。从清理和种植我们的…
发表于2020年5月4日
在当今的世界中，我们常常忘记做通常可以对我们的健康和幸福产生重大影响的小事。通常，最简单的事情可以最大程度地帮助我们每天和一年四季都能感觉到最好的事情。这里有一些提示，请记住一个更健康，更快乐的一天：
制定计划做自己喜欢的事情。研究表明，要期待的东西会让您更快乐。因此，在艰难的一天，尝试制定计划做某事……
发表于2020年3月9日，由Hanna Rice RDN LD发表
在过去的两年中，蛋白质粉末在身体活跃和健康意识的个体中变得越来越流行。
蛋白质粉是由动物或植物来源制成的蛋白质的浓缩来源 - 肌肉，组织，骨骼和血液的必不可少的基础。虽然您需要的必需维生素，矿物质和纤维均配以全食，但蛋白质粉是一种简单，方便的方法，可以在…时加强蛋白质摄入量。
于2020年3月4日发表于Adrian G. Dan，M.D。，FACS，FASMBS
肥胖症被认为是一种全球流行病的疾病。在美国，肥胖直接影响40％的成年人口，另外30％被认为超重。现在，肥胖被评为美国可预防死亡的第二高原因。肥胖症在过去20年中恶化的速度令人震惊，现在越来越多的国家关注集中在该问题上。
在谈论肥胖时，这是非常…
Mark A Cipriani，Jr。，医学博士发表于2019年10月23日
关节炎是一个广泛的术语，涵盖了一组疾病，其中涉及体内关节的炎症。关节炎会影响体内的任何关节，但最常见的是肩膀，肘部，手腕，手，臀部，膝盖，脚踝，脚，脖子或背部。大多数类型的关节炎会导致受影响关节内外的疼痛和僵硬。某些类型也会影响免疫系统，甚至可能影响人体的某些内部器官。继续阅读以了解有关关节炎的更多信息。
发表于2019年4月22日，由Jeffrey T Junko，医学博士，Summa Heal新利18官方专营th Foot和Ankle骨科手术发布
如果您是跑步者，那么您可能听说过足底筋膜炎。这是脚后跟疼痛的最常见原因之一。但是，长时间您站起来的任何工作或活动也会使您处于危险之中。
足底筋膜炎的介绍
一块厚的纸巾带 - 足底筋膜 - 将脚跟骨与脚趾连接起来。该组织在脚上充当吸收震荡。如果张力和压力开始引起细眼泪，则这种带状的组织…
Michael Hughes，医学博士于2018年2月6日发布
当您想到2月时，您可能会想到情人节，巧克力和鲜花。2月还标志着美国的心脏月份，这是致力于健康生活方式并做出一些小改变的好时机，这可能会导致一生的心脏健康。心脏病是美国男女死亡的主要原因。但是好消息是它也是最可预防的之一。
做出心脏健康的选择，了解您的家庭健康史和心脏的风险因素…
