深度的、持续的、高质量的睡眠不仅能让你在白天感觉良好;它还可以改善你的健康。睡眠可以改善你的情绪，帮助你保持健康的体重，帮助你的心脏和大脑在最高水平上运作。

但是，对我们中的一些人来说，晚上睡个好觉就像做梦一样。睡眠不足会影响大脑的正常反应能力;以至于我们身体的整体健康都处于危险之中。

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也许你和你的伴侣正在考虑一个更持久的避孕方案。如果你有过结扎和结扎的对话——“结扎你的输卵管”——你可能会有兴趣知道结扎是一种更简单的手术，在预防怀孕方面更有效，副作用或并发症的风险更低。它也便宜得多;输卵管结扎需要全身麻醉和手术;输精管切除术只需要局部麻醉和口服镇定剂。

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8月是全国免疫宣传月。虽然我们通常会想到去我们孩子的初级保健医生那里打针，但随着年龄的增长，保持我们的免疫记录是非常重要的。即使你在儿童时期接种了所有推荐的疫苗，随着时间的推移，某些免疫接种的保护作用也会降低。由于旅行、工作、年龄、生活方式或其他健康状况，你患某些疾病的风险也可能更高。

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肺结节是一种异常的组织簇，在胸部x光片和CT扫描上表现为“斑点”。所有的肺癌都是从结节开始的;然而，这些斑点非常常见，几乎95%的斑点都没有癌变。

肺癌是一种非常悲惨的疾病。它的5年生存率在所有癌症中最低，导致的死亡人数超过了排在其后的3种最致命癌症(结直肠癌、胰腺癌和乳腺癌)的总和。
大多数肺癌没有在早期得到诊断和治疗，导致生存率低。然而，早发现，由低剂量CT筛查在高危患者中，这一比例可提高20%。

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现在天气全面回暖，对我们许多人来说，这个季节意味着户外活动，包括露营和探险，还有把这些地方称为家的昆虫。

根据美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)的数据，每年报告的莱姆病病例超过3.6万例，还有数百至数千例未报告。自从疾病预防控制中心开始追踪这种疾病以来，每年的病例数量急剧增加。从2004年到2016年，研究人员发现病例几乎翻了一番，从19,804例增加到36,429例。

在我们讨论这种增加的可能原因之前，让我们先来了解一下什么是莱姆病，以及如何判断你是否感染了莱姆病。

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你知道吗?在美国，每10个男性中就有一个会患上前列腺癌。这种形式是男性最常见的癌症。膀胱癌是美国的另一种常见癌症，每年影响多达6.8万人。它是男性第四大癌症，女性第11大癌症。对于15岁至44岁的男性来说，睾丸癌是癌症的主要类型。这些都有什么共同点呢?它们是形成或影响尿道部分的癌症。

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你知道皮肤癌是美国最常见的癌症吗?如果发现得早，皮肤癌是较容易治疗的癌症之一。然而，每天每小时都有一名美国人死于最致命的黑色素瘤。

黑色素瘤有多种治疗方法，这取决于患者被诊断的阶段，包括:手术切除受影响区域、化疗、放疗或一种相对较新的治疗方法，即免疫疗法。

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调整你的护肤程序永远都不晚。把它想象成一种新的锻炼习惯:只要付出一点努力，下定决心，接受一些教育，你就能改掉坏习惯。

30岁左右，人体胶原蛋白的生成速度减慢。胶原蛋白对皮肤的弹性起着重要作用。当肾上腺素分泌减慢时，我们的皮肤就会发生变化，出现黑斑、毛孔粗大、细纹和皱纹。

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阿特金斯，旧石器时代，低碳水化合物，无碳水化合物，你怎么选择?如果减肥是你的首要任务，或者如果你只是想吃得更健康，有丰富的饮食、饮食计划和时尚。

但究竟什么是碳水化合物，为什么其中一些对我们如此“有害”?下面是碳水化合物的分类，它们对我们的身体有什么影响，哪些可以吃，哪些应该避免。

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肾结石是一种固体的石头状沉积物，由矿物质和盐组成，可以在你的一个或两个肾脏中形成。这些沉积物可以小到一粒沙子，也可以大到一颗鹅卵石。

你知道肾结石实际上有四种不同类型吗?

1. 钙结石:这是最常见的结石，是草酸钙的一种形式。草酸是一种存在于水果、蔬菜、坚果和巧克力中的天然物质。你的肝脏也产生草酸....

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6月27日^th是创伤后应激障碍意识日(整个六月都是创伤后应激障碍意识月)。创伤后应激障碍，或称创伤后应激障碍，是一种在高度紧张的生活经历后可能发生的情况。这些创伤性事件的一些例子是军事战斗、性侵犯、交通事故和自然灾害。这种创伤暴露是很常见的。大多数人一生中至少会经历一次创伤性事件。

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通常情况下，女性尿失禁比男性更多，每年至少有2500万美国人受到尿失禁的影响。虽然75%是女性，但这个问题可以影响任何年龄的任何人。

有趣的事实:大小便失禁不是一种疾病，它总是其他疾病的症状或原因。至少有4种不同类型的失禁，以及导致膀胱渗漏的一系列原因和问题。

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心理健康和身体健康一样复杂。它可以上下波动，可能受到遗传和身体创伤的影响，可能需要医疗专业人员的治疗。

在美国，五分之一的人受到心理健康状况的影响。为了解决与心理健康相关的耻辱，发现七个神话，在这里揭穿。

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在五月，我们庆祝中风宣传月。中风是第五大死亡原因，也是成人残疾的主要原因。中风发生时，大脑的一部分得不到血液流动。血块会阻塞血管或动脉，或者血管会破裂。当这种情况发生时，脑细胞很快就会死亡。当细胞死亡时，身体失去了对大脑曾经控制的能力的控制。

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在美国，大约有100万人感染了艾滋病毒，但据估计，七分之一的感染者不知道自己是艾滋病毒阳性。暴露前预防(PrEP)是指艾滋病毒阴性患者服用药物以降低感染艾滋病毒的风险。目前，fda批准的唯一用于PrEP的药物是特鲁瓦达，每天服用一次用于预防。

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根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，近25%的新处方从未在药房配药。更令人震惊的是，高达50%的情况下，患者没有按处方服药。在您的初级保健医生(PCP)开任何药物之前，我们会回顾您的病史、可能的过敏反应，并评估和治疗您就诊的原因。

PCP可能开出新药的原因有很多:

• 一个……

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LGBTQ人群出现抑郁或焦虑等心理健康问题的可能性几乎是其他人的三倍，与普通人群相比，LGBTQ人群的自杀率更高。这在很大程度上是由于少数族裔的压力。LGBTQ社区内的少数族裔压力源于各种因素，包括社会耻辱、歧视、偏见、剥夺公民权利和人权、虐待、骚扰、受害、社会…

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空气温暖，鲜花盛开，阳光明媚!我们大多数人都很高兴进入春天，尤其是在三月的最后一轮寒冷中。但对我们中的一些人来说，这是一年中最害怕的时候——春季过敏季节。你知道吗，春季过敏最早可能在2月份就开始了，这取决于你的位置和冬季的持续时间。而且，它们可以持续到仲夏!

首先，我们来说说最常见的过敏原因:花粉....

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医学上对性取向的定义是“一个人对男性或女性，或两者兼而有之的持久的、情感的、浪漫的或性的吸引力。”虽然这个定义可能足以满足教育的目的，但我了解到的一个事实是，没有一个单一的定义可以涵盖人类所有的性取向、身份或性别认同。

新利18官方专营Summa健康是一个包容性的医疗保健提供商，其使命是提供正确的访问到正确的护理…

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三月是大肠癌宣传月。结直肠癌仍然是美国第三大癌症杀手，但它是最可预防的癌症之一。据统计，每22名男性中就有1名，每24名女性中就有1名会在一生中患上结肠直肠癌。根据美国癌症协会的数据，2018年将有超过14万人被诊断出患有结肠直肠癌，其中5万人预计将死于这种疾病。大肠癌筛查可以挽救一半以上的生命

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正如你们许多人所知道的，我们的社区一直在努力有效地管理成瘾流行病，这现在被广泛认为是一场公共卫生危机。美国成瘾医学学会将成瘾定义为大脑奖赏、动机、记忆和相关回路的主要慢性疾病。这些回路的功能障碍导致独特的生物、心理、社会和精神表现。

虽然很多科学界和医学界…

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你可能听说过维生素D对对抗普通感冒的好处。

2017年2月发表的一项英国调查得出结论，服用维生素D补充剂有助于预防感冒、支气管炎和肺炎等呼吸道感染。研究人员查看了来自14个国家的约1.1万名患者的25项临床试验数据，发现了显著但适度的益处。这些结果主要发生在……

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每年的这个时候，感觉我们的世界是灰色和阴郁的，明亮的阳光永远不会重现，冷风在每一个角落都打击我们的精神。冬季忧郁很容易发生。

但是，对一些人来说，冬天真的很压抑。季节性情绪障碍(SAD)是一种随季节而来又随季节而去的抑郁症，通常在秋末和初冬开始，在春季和夏季消失。

随着白天越来越短……

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提到二月，你可能会想到情人节、巧克力和鲜花。2月也是美国心脏月，这是一个致力于健康生活方式的好时机，一些小的改变可以带来一生的心脏健康。心脏病是美国男性和女性死亡的主要原因。但好消息是，它也是最容易预防的疾病之一。

做出有益于心脏健康的选择，了解你的家庭健康史和心脏的危险因素……

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医学营养治疗还是营养教育?

肥胖症目前影响着34%的美国人。它会导致许多其他疾病，包括2型糖尿病、胃食管反流病、睡眠呼吸暂停、高血压、高脂血症、关节疾病和各种癌症。改善或消除肥胖通常可以改善或治愈这些疾病，包括2型糖尿病。

注册营养师可以通过医学营养疗法或营养教育来解决肥胖问题。

医疗……

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除了饥饿，我们吃东西还有很多原因，这就是为什么学会用心吃东西可以帮助你保持体重，甚至如果你想减肥的话。当我们庆祝本周的健康体重周时，这里有10个建议，可以提供一些思考的食物。

1.拒绝节食心态。扔掉那些节食书籍和杂志文章，它们给你快速、轻松和永久减肥的虚假希望。对那些谎言感到愤怒，因为它们让你每次尝试新的饮食方法时都觉得自己是个失败者……

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