在COVID-19大流行期间，户外活动安全吗?

由迈克尔·斯梅泽于2020年5月18日发布，ACSM EP-C

随着俄亥俄州居家令的实施数周过去，许多人开始患上幽居病。由于没有地方可去，日程也排满了，很多家庭都抓住机会到户外去。户外活动是促进健康和幸福的好方法，但我们必须采取额外的预防措施，以减缓Covid-19的传播。

夏天即将来临，我们都期待着在户外做很多事情。从清理和种植我们的花园，到户外远足，棒球比赛，等等。对我们大多数人来说，这些爱好是促进心理健康和保持身体活跃的好方法。好消息是，我们仍然可以通过良好的判断和遵循疾病预防控制中心和地方政府当局制定的适当的社会距离指南来享受我们热爱的很多事情。

这里有5个小贴士可以让你和你的家人在享受户外活动的所有好处的同时保持安全:

• 选择单独活动或接触较少的活动。避免人群，与他人保持至少6英尺的距离，以避免传播病毒。尽量减少与家人以外的人的接触。
• 选择低风险的活动。现在不是做极限运动的好时候。相反，选择伤害风险低的活动。为了完成我们的使命，我们必须保持健康，避免任何不必要的急诊室之旅。
• 在当地享受户外乐趣。目前的建议是尽量限制你的旅行。让我们利用所有我们当地的公园和步道在CVNP。出门之前先和当地的公园系统联系一下。如果有大型社交聚会，公园可能会关闭。
• 勤洗手。养成在所有活动前后洗手的习惯，无论是在室内还是室外。正确洗手至少20秒是我们的首要防御。为了增加安全，随身携带洗手液、消毒湿巾和一块布或防尘口罩。

• 如果你出现COVID-19症状，请待在家里直到身体好，并致电Summa Health COVID-19热线234.867.6314。新利18官方专营

我们已经找到了多种不同的方式去户外，保持身体活跃和改善你的心态。以下是我们的4个最佳选择!

外出旅行

系好鞋带，上路吧。无论是跑步、骑自行车，还是只是在树林里散步，这种活动都是安全的，对健康也有很多好处。带上你的相机，抓拍春天的动作。为了保证自己的安全，与他人保持至少6英尺的距离，并避免拥挤的小路。如果有必要，确保你有适当的设备和安全装备，以减少不必要的风险。选择在你目前身体能力范围内的路线。
在公园玩耍

公园可以是享受绿地的好地方，也可以是进行各种娱乐活动的开放区域。玩接球游戏，扔飞盘，或者在做瑜伽或冥想时沉浸在大自然中。避免有冲击力的运动，如足球或直接接触的运动。其他的户外娱乐活动包括划独木舟、钓鱼和打猎。向当地政府机构查询湖泊和河流的关闭或使用限制。重要的是要始终保持适当的社交距离，避免使用游乐场、社区浴室、野餐桌等公共表面。

户外运动

随着俄亥俄州开始出现天气变暖的迹象，不要害怕在户外进行日常锻炼。随着健身房的关闭，许多人转向虚拟健身产品来保持健康。把两个世界的优点结合起来，在户外进行虚拟锻炼课程!只要使用阻力带、轻哑铃、甚至是家居用品等最简单的器械，你就可以在任何你想要的地方得到高质量的锻炼。想要身心相融，可以试试户外瑜伽或练太极。查看Summa健康中心的Fa新利18官方专营cebook页面来获取想法。

园艺

随着春天的临近，现在是时候开始为2020年的季节准备你的花园或花坛了。处理院子里的工作，除草，种植和所有的计划，以实现一个成功的夏天。让你最亲近的家庭成员参与进来，但不要邀请邻居或朋友。即使在泥土中玩耍，我们也必须保持适当的社交距离。

好天气马上就要来了，所以让我们到户外去，尽可能安全地、负责任地享受它。

---