天气会影响关节疼痛吗?

2020年11月2日由密歇根州扎克·瓦兰丁汉姆发布

你有没有听别人说过，他们可以因为关节疼痛而预测到暴风雨的到来?人们常常把关节疼痛的突然发作归咎于天气的变化，但科学家和医生还没有确切地指出是寒冷、下雨或潮湿的天气导致了关节僵硬和疼痛。

主要理论

虽然关节疼痛与气温下降没有直接关系，但人们认为气压的变化是问题所在。有一种理论认为，气压的变化会导致肌腱、肌肉和周围组织的扩张，从而引起疼痛。另一种理论是，当关节内缓冲骨头的软骨磨损时，暴露在外的骨头中的神经可能会感应到压力的变化。

如何缓解天气引起的关节疼痛

虽然原因尚不清楚，但一些人感到的与天气有关的关节疼痛是非常真实的。当天气转向寒冷多雨的秋天时，这里有一些方法可以减少关节疼痛的风险。

• 随着天气越来越冷，一定要穿得暖和些，保持体温稳定。外出时多穿几层衣服，确保遮住容易长痘痘的部位。当你不外出时，用电热毯或温水淋浴或泡澡来保暖。

• 保持健康的体重，保持活跃。通过锻炼增强肌肉和骨骼的力量将有助于保护关节。当天气变冷时，瑜伽和游泳是很好的锻炼关节的运动。如果你选择户外运动，一定要在运动结束后进行伸展运动。

• 一定要注意自己的健康，吃好，睡好，保持乐观的态度。

• 如果你确实开始感到关节疼痛，使用加热垫来帮助放松肌肉，并向医生要求止痛药或消炎药来帮助缓解症状。

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