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脚冷:冬季常见的足部问题和避免方法

由Jacqueline Tulodzieski-Ahlstrom博士于2020年12月07日发布

穿着靴子在雪地里行走的人

冬天正在向我们袭来——气温极低,雪花纷飞,狂风呼啸——我们都知道这意味着什么。是时候拿出厚重的冬衣、帽子、手套和围巾来在寒冷的日子里保暖了。但是,也别忘了你的脚。经常穿冬天的鞋子和靴子是很重要的,可以保护它们免受恶劣天气的伤害。

低温会对你的四肢造成伤害,尤其是你的脚。暴露在冷空气中会导致身体减缓手和脚的血液循环,以努力保持身体的核心温度。

如果你已经饱受足部疼痛的折磨,寒冷的冬季天气会加重它们。血液循环不良、糖尿病和神经病变的患者尤其容易在冬季出现足部问题。

然而,即使你没有患足病,当气温下降时,你患足病的风险也会增加。

寒冷的天气会使你的皮肤和指甲变得干燥,从而使它们变得脆弱,更容易受到损伤和感染。此外,如果你的靴子或鞋子不合适或由于袜子太厚而太紧,这种压迫会导致拇囊炎、锤状趾和足底筋膜炎。持续的摩擦也会导致疼痛的老茧和鸡眼。

新利18官方专营Summa Health讨论了它的提供者每年冬天看到的一些最常见的足部问题,这样你就可以避免这个季节的冬季脚趾问题。

  • 脚趾甲真菌。感染在冬天更常见,因为你的指甲变得干燥和脆弱。另外,如果你的厚袜子不能吸走湿气,你的指甲就会成为脚气和其他脚趾甲感染的滋生地。
  • 干燥,脚跟干裂的影响。这在男性中尤其常见,如果不及时治疗,就会出现裂缝,增加感染的风险。
  • 冻伤。当组织长时间处于冰冻温度下时,就会被冻伤。冷空气会导致血管收缩,限制血液流向组织,从而导致组织损伤或组织死亡。
  • 冻疮。冻疮也被称为pernio,是由于长时间暴露在冷空气中导致皮肤血管发炎而引起的疼痛。它们会在你的手脚上引起瘙痒、红斑、肿胀和水泡。
  • 雷诺氏现象。这种情况多见于循环系统有问题的女性。当脚趾或手指暴露在冷空气中时,会导致手指上的毛细血管痉挛,限制流向该部位的血液。这会导致麻木、疼痛和皮肤变白或变蓝。
  • 莫顿神经瘤和其他神经病变。寒冷的天气会加剧神经病变,通常会导致该部位虚弱、麻木、刺痛、灼烧和疼痛。穿夹脚或压迫脚的鞋子也会导致这些情况加剧。

这个冬天如何保护你的脚

今年冬天不要临阵退缩。随着气温的下降,是时候加强你的足部护理了。新利18官方专营Summa Health提供了5种方法来保护你的脚,让它们在冬天结束时准备好迎接凉鞋天气。

  • 确保你的靴子合适。脚每年都会变。随着年龄的增长,脚会变得更宽,更不用说体重的增加也会导致你的脚变大。如果今年你的靴子不合脚,换一双吧。
  • 穿有良好牵引力的鞋子。外出时,确保你的鞋底具有良好的牵引力,鞋跟要低,以防止滑倒。此外,确保你的鞋子是防水和绝缘的,这在你的脚和恶劣的环境之间形成了屏障。
  • 保持双脚清洁干燥。买能吸走湿气的袜子。此外,定期更换袜子以减少细菌,特别是在运动后。
  • 每天滋润。看起来很简单,但很多人都没想过给脚补水。每天在你的脚上使用浓缩的保湿霜可以防止疼痛的裂缝和裂缝。
  • 如果你的脚疼,去看医生。如果你的脚疼痛,你就很难做任何正常的日常活动,更不用说锻炼了。所以,不要等待。打电话给你的医生讨论你的症状。

如果您感到足部疼痛或注意到有问题,请拨打330.835.5533预约Summa Health整形外科医生新利18官方专营


Jacqueline M Tulodzieski-Ahlstrom, DPM

Jacqueline M Tulodzieski-Ahlstrom, DPM

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