旅行计划？查看这些预防和治疗运动疾病的技巧

约翰·韦曼（John Weeman，M.D。）于2022年2月28日发布

您是否曾经从船上走下来，走下过山车或从汽车上掉下来只是感到恶心，头晕和其他可怕？那是晕车。任何人都可以体验到它 - 实际上，三分之一的人在他们的一生中做 - 但在儿童和孕妇中最常见。

通常，无论是通过汽车，公共汽车，火车，飞机还是船，任何形式的旅行都会发生晕车。有时娱乐骑行也会引起它。尽管情况并不严重，但它会使旅行非常不舒服和压力很大。

疾病的症状可能突然出现，可能包括：

• 头晕和平衡损失
• 增加唾液产量
• 恶心和呕吐
• 冷汗
• 苍白的肤色

当您的感官向您的大脑发送混合消息时，就会发生晕车。例如，当开车开车时，您的眼睛看到树木通过并注册运动，内耳有感觉运动，但是您的肌肉和关节感觉到您的身体静止不动。大脑变得困惑的反应会使您感到恶心。

因此，在您今年夏天上路之前，请遵循Summa Health的预防和治疗运动疾病的技巧，以便您可新利18官方专营以将注意力集中在旅途中。

防止运动疾病的方法

如果您特别容易发病，请尝试以下预防措施：

• 明智地选择座位以最大程度地减少破坏性运动。如果可能的话，乘坐汽车，公共汽车或火车旅行时，坐在前面，避免坐下。如果可以的话，驾驶车辆。如果乘坐飞机行驶，请要求窗户座椅或一个靠翼。如果您在游轮上，请在船前附近选择一个小屋，如果可能的话，可以在水位上使用一个机舱。
• 避免旅行时阅读。
• 避免酒精并喝大量水。如果您容易发病，脱水和头痛会导致更糟的结果。
• 吃一顿均衡的饭菜，使您的胃得到解决。在旅行之前和期间避免酸性或油腻的食物。
• 尝试预防药物。例如，贝纳德林或戏剧性可以帮助预防甚至治疗疾病。旅行前约一个小时服用药，但要当心弊端。这些药物中有许多会使您困倦。

治疗运动疾病的方法

如果您在旅途中确实会晕车，请遵循以下技巧缓解不适。如果您经历持续的呕吐并显示出脱水的迹象，请与您的医疗保健提供者联系。

• 找到要关注的东西。闭上眼睛，深呼吸或专注于远处的地平线或其他稳定物体。
• 尽可能获取新鲜空气。打开汽车或公共汽车窗，或登上船的甲板。如果您在飞机上，请将通风孔引导到您。
• 刺激其他感官，以分散您的注意力。芳香疗法，吮吸姜或薄荷硬糖或饮用气泡的苏打水可以帮助您。

好消息是对于大多数人来说，症状通常不会持续很长时间，一旦您习惯了这种情况，或者您的旅程结束了。旅途愉快！

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